Elbrus Raiffeisen prijava. Povezivanje i prijava na sustav Banka-Klijent Elbrus iz Raiffeisen banke
Kako se osjećati vedro i veselo u proljeće? Ne spavate u pokretu i ne nosite se sa svim poslovima kod kuće i na poslu? Ispostavilo se da postoji niz načina i jednostavnih recepata koji će vam omogućiti da se nosite s proljetnim plavetnilom.
Zima za naše tijelo i dušu ne prolazi bez traga - utječu dugo izbivanje sunca i ista vrsta prehrane (jedemo manje svježeg povrća i voća, zelja), stresovi uzrokovani mrazom, prehlade. Osim toga, zimi se manje krećemo i udišemo svjež zrak.
Za borbu protiv slabosti u ožujku, u idealnom slučaju, trebate početi u studenom - hodajte više, ustanite na skije ili klizaljke s prvim snijegom. I morate ozbiljno shvatiti proljetnu slabost: na njezinoj pozadini mogu se pogoršati gastritis, menstrualne nepravilnosti, neuroze - osjetit će se sve slabosti tijela. U prijelaznom razdoblju ne treba se zanositi dijetama, već ih treba odgoditi dok proljeće ne zavlada.
1. Jačanje imunološkog sustava
Glavna potpora je jak imunitet. Postoji mnogo načina za „otvrdnjavanje“ organizma, kako medicinskih tako i narodnih. Neka vam ovaj recept postane omiljeni: 150 ml svježeg soka aloe, 250 g meda, 350 g vina Cahors. Za djecu umjesto vina - sok od 3-4 limuna. Aloju sameljite blenderom (također limun) i pomiješajte s ostalim sastojcima. Uzmite ljekovitu smjesu u 1 tbsp. žlicu 3 puta dnevno pola sata prije jela.
Hipokrat je svojedobno slavio zob kao lijek za iscrpljenost i slabost organizma te je savjetovao da se umjesto čaja pije infuzija ili odvar od ove žitarice. Zob je neophodna za jačanje živčanog sustava, srca, pluća i poboljšanje metabolizma.
Infuzija se priprema na sljedeći način: neoljuštena i neukiseljena zob se melje u mlinu za kavu, ulije u termos i prelije kipućom vodom brzinom od 1 žlica. žlica za 1 čašu kipuće vode. Inzistiraju na ljekovitom napitku 12 sati, filtriraju i piju. Ako pazite na svoj imunitet, zahvaljujući kojem ste uspjeli izbjeći gripu, upalu krajnika i druge zimske nevolje, tada ćete dočekati proljeće u dobrom zdravlju.
2. Podrška za srce
S dolaskom proljeća i srcu je potrebna njega. Podržimo "motor" vrlo ukusnim lijekom. Samljeti u blenderu 250 g suhih marelica, grožđica i oraha, 1 limun s korom, ali bez koštica. Pomiješajte s 250 g meda i uzimajte smjesu po žlicu 3 puta dnevno nakon jela. Ako je pritisak visok, koristite istu smjesu, samo bez suhih marelica.
A ako je pritisak nizak, blenderom sameljite 3 limuna s korom, bez sjemenki, smjesu stavite u staklenku, napunite prokuhanom hladnom vodom (0,5 l), zatvorite staklenku i stavite u hladnjak na pola do dva dana. Zatim dodajte 250 g tekućeg meda, dobro promiješajte i vratite na hladno. Uzimajte po žlicu 3 puta dnevno pola sata prije jela.
3. Izbornik za mozak
Proljetni nedostatak vitamina ne samo da nas čini letargičnim i apatičnima, već utječe i na mentalnu aktivnost. Započnite doručak tvrdo kuhanim jajetom. Sadrži kolin, koji može povećati razinu dobrog kolesterola i poboljšati pamćenje. Umjesto kave, popijte čašu soka od cikle i mrkve u omjeru 1:4 - i pamćenje vam neće izostati. Iscrpljeno tijelo mora biti podržano pravilnom i zdravom prehranom. U tome će nam pomoći magnezij: utječe živčani sustav, poboljšava cirkulaciju krvi, spašava tijelo od depresije. Magnezij se nalazi u kakau, heljdinoj kaši, grahu, orašastim plodovima, tjestenini, ribi, pšeničnim klicama, mliječnim proizvodima, lisnatom zelju.
Vitamin C štiti tijelo od infekcija. Bogate su kivijem, juhom od šipka, citrusima, kiselim krastavcima, povrćem. B vitamini će osigurati proizvodnju serotonina, hormona sreće. Nalazi se u mesu, peradi, ribi i integralnom kruhu.
Usredotočite se na sve što se može jesti sirovo – voće, povrće, začinsko bilje. Ne morate kupovati ananas i ostale prekomorske zanimljivosti. Obični kiseli kupus savršeno zadržava vitamine i minerale. Korisno je uoči proljeća podupirati tijelo medom i maslinovim uljem (nerafinirano).
4. Tajna formula snage
Kombiniranje masti sa šećerom pomaže u rješavanju brzog umora i pospanosti na pragu proljeća. Kondenzirano mlijeko ili nekoliko kolača s maslacem vratit će vam mir. Ljubitelji dijeta ne bi se trebali čuditi takvom prijedlogu: ukusna mješavina neće dodati centimetre tijekom izvan sezone.
Zbog visokog sadržaja mikroelemenata i vitamina skupine A i B, datule će pomoći u vraćanju snage i povećanju učinkovitosti. Osim toga, datule sadrže dopamin, tvar koja aktivira misaone procese.
Suhe marelice samo su skladište tvari korisnih za žile mozga - fosfor, kalij, magnezij. Za poboljšanje pamćenja preporuča se jesti 50 g suhih marelica dnevno.
Ako vam u nekom trenutku zatreba pribranost i dobro pamćenje, pojedite šaku bilo kakvih orašastih plodova. Sadrže lecitin, tvar koja će vam pomoći da bolje apsorbirate informacije. Nutricionisti kažu da selen, kojim su orašasti plodovi bogati, poboljšava raspoloženje. Nekoliko orašastih plodova za doručak – i osmijeh je zagarantiran do večeri!
5. Ljetno računanje vremena
U vezi s prijelazom na ljetno računanje vremena u tijelu dolazi do zatajenja psiholoških i fizioloških funkcija. Bilje i lijekovi pomažu nositi se s tim. Rhodiola rosea ("zlatni korijen") i leuzea šafranike podržavaju imunitet, povećavaju otpornost na stres, daju tijelu dodatnu energiju i snagu. Uzmi ujutro. Pepermint i matičnjak pomažu u ublažavanju nakupljenog stresa, osiguravaju zdrav san. Gospina trava harmonizira procese inhibicije i uzbuđenja, budući da je prirodni antidepresiv. Uzmite navečer.
Također, sljedeći proizvodi pomoći će normalizaciji unutarnjih bioloških ritmova: proklijale žitarice, svježe začinsko bilje, žitarice, kiseli kupus s ciklom, masna morska riba. Kako biste lakše prešli na ljetno računanje vremena, najbolje je smanjiti unos hrane i pića s kofeinom.
6. Vrijeme je da postanete mlađi!
U proljeće želite izgledati mlađe i privlačnije. Koristite recept: uzmite 100 g kamilice, smilja, gospine trave, pupova breze. Samljeti ih i poklopiti poklopcem. Navečer je 1. sv. žlicu smjese preliti s 0,5 litara kipuće vode i ostaviti 20 minuta. Procijedite i iscijedite infuziju.
U čaši dobivene tekućine otopite 1 žličicu meda i popijte prije spavanja. Nakon toga ne smijete ni piti ni jesti. Ujutro poparite preostalu tekućinu i u njoj otopite 1 žličicu meda i popijte 20 minuta prije doručka. Činite to svakodnevno dok ne ponestane mješavine protiv starenja. Napitak protiv starenja moguće je ponovno pripremiti tek nakon pet godina.
Bijeli kupus sadrži cijeli niz vitamina B, veliku količinu vitamina C, a bogat je cinkom i manganom. Ovo povrće je najbolji prirodni stimulator rasta stanica, ima svojstva regeneracije i pomlađivanja.
7. Dobro raspoloženje jamstvo je zdravlja!
Oni koji vole slatko ne bi trebali jesti ugljikohidrate. Ali mesojedima se preporučuje proteinska dijeta. S ugljikohidratom, ton tijela kod ljudi ove skupine se smanjuje, san se pogoršava. Može doći i do depresije!
Bolje je jesti 5-6 puta dnevno: u malim obrocima i redovito. Vrlo je važno piti najmanje 2 litre tekućine dnevno. Pospješuje eliminaciju natrija iz tijela, osigurava dobro raspoloženje i zdrav san. Pa čak i ublažava bol. Ono što je najvažnije, pijenje puno tekućine povećava učinkovitost svake dijete.
Namirnice bogate serotoninom također uključuju: žitarice, žitarice, mahunarke, banane, špinat, rajčice, patlidžane, crvene paprike, sir. I također: "Razmišljaj i ponašaj se veselo, i osjećat ćeš se veselo!"
Časopis "Ženska strast"
DRAGI RODITELJI!
Uoči proljetnih praznika, kako bismo osigurali sigurnost naše djece, iskoristite mogućnosti komunikacije i pokušajte biti s njima što više vremena, pokušajte zajedno s njima organizirati odmor.
Ako će vaše dijete osim vas prisustvovati nekim masovnim događanjima, pokušajte stalno biti s njim u kontaktu, češće ga zovite, saznajte gdje i s kim vaše dijete odlazi, kako biste mogli kontaktirati ne samo njega, već i njegovi prijatelji, kao i njihovi roditelji.
Objasnite svom djetetu da ako dođe u bilo kakvu kritičnu, nekontroliranu situaciju, treba odmah kontaktirati s vama. Ako je situacija protuzakonita, nazovite službu "02" ili kontaktirajte bilo kojeg policajca u blizini.
Boraveći s djecom na ulicama grada, dajte im primjer sigurnog ponašanja kada su u prometnim objektima, objasnite djetetu potrebu da pješaci poštuju prometna pravila i pravila ponašanja na javnim mjestima.
Preuzimanje datoteka:
Pregled:
Dopis o zaštiti života i zdravlja učenika tijekom proljetnih praznika
1. Pridržavajte se prometnih pravila u proljeće. Budite oprezni i pažljivi tijekom vožnje cestom, osobito u večernjim satima.
2. Ne razgovarajte sa strancima, ne ulazite u nepoznata vozila.
3. Pažljivo rukujte plinskim i električnim uređajima, kućanskim kemikalijama, lijekovima.
4. Ne pijte alkoholna pića, ne pušite.
5. Ne prilazite, ne dirajte rukama sumnjive predmete. U slučaju otkrivanja obavijestiti odraslu osobu, policiju.
6. Dok ste kod kuće, ne otvarajte vrata strancima.
7. Nemojte ostati na vodenim tijelima tijekom proljetnih praznika.
8. Uvijek obavijesti svoje roditelje o tome gdje se nalaziš.
9. Ne biti na ulici nakon 22.00 sata bez pratnje odraslih osoba.
10. Pridržavajte se pravila ponašanja na javnim mjestima.
11. Nemojte se zanositi dugotrajnim gledanjem TV-a, satima rada za računalom.
12. Zapamtite da su tijekom proljetnih praznika roditelji odgovorni za život i zdravlje djece.
Sigurnosna pravila za proljetne praznike
1. Prije nego što krenete po ledu, morate se uvjeriti u njegovu snagu, koju su ispitali odrasli.
2. Slijedite već položenu stazu.
3. Ne treba se spuštati na skijama i sanjkama na nepoznatom mjestu s liticom.
4. Posebno treba biti oprezan u blizini grmlja, trave koja strši na površini; na mjestima gdje je brz protok, gdje se izlijevaju industrijske otpadne vode.
5. Ne zaboravite da je led tanak u jesen i proljeće.
I ne zaboravite da vaše zdravlje i sigurnost u velikoj mjeri ovise samo o vama samima.
Imunitet je unutarnja zaštitna snaga osobe koja svakoga od nas štiti od zaraznih bolesti, ali i psihičke nelagode. Što je naš jači imunitet, što se osjećamo sigurnije, što imamo manje kroničnih bolesti, to nam je bolje raspoloženje.
Inače, prve studije u području prirode imuniteta proveo je Louis Pasteur, koji je 1881. godine razvio cjepivo protiv bjesnoće, što je bio prvi korak prema razvoju lijekova za povećanje snage organizma. No, naše su prabake i bez posebnih znanosti dugo znale kako ojačati imunološki sustav, pa su u svoju prehranu uvodile posebno bilje, ali o tome kasnije.
Prvi znakovi
Nedostatak sunčeve svjetlosti vitamini i minerali, povećanje broja alergeni, kao i smanjena aktivnost, nezdrava prehrana i zagađen okoliš – sve to dovodi do pada imuniteta. Kao rezultat toga javlja se kronični umor, česte glavobolje, razne bolesti.
Osim toga, može doći do pogoršanja herpesa, natečenih limfnih čvorova, problema sa slezenom i bolova u zglobovima. Osoba, poput magneta, počinje privlačiti viruse, pojavljuju se dermatitis, ginekološke bolesti, pojavljuju se recidivi.
Takva stanja mogu, ako ne spriječiti, onda barem oslabiti, a za to morate ojačati imunološki sustav. I to se mora činiti stalno i sustavno.
Jačanje imunološkog sustava temelji se na sustavu
Imunitet možete održati u proljeće samo ako poduzmete sveobuhvatan pristup ovom pitanju. Dakle, jutro trebate započeti kontrastnim tušem, malo vježbati, a zatim se više kretati tijekom dana. Čak i ako imate sjedeći posao, onda je vrijedno odvojiti petnaest minuta za šetnju i zagrijavanje. Štoviše, tijekom zagrijavanja možete raditi vježbe disanja.
Ili možete dogovoriti pola sata opuštanja na radnom mjestu. Da biste to učinili, vaša torbica treba sadržavati malu bočicu vašeg omiljenog eteričnog ulja, koje ne samo da smiruje živce, već i ubija klice. To može biti ulje pelina, lavande, cedra.
Pokušajte više hodati. Sada su dani već postali duži pa se kroz park možete vratiti kući.
A kod kuće se treba razmaziti pjenastom ili slanom kupkom, kao i šalicom ukusnog čaja ili kakaa (inače, kakao zrna jednostavno su stvorena da zaštite imunološki sustav, imaju toliko korisnih tvari, a mlijeko je dodatni izvor kalcij). Ako ne volite kakao, onda možete pripremiti jednu od infuzija o kojoj ćemo malo kasnije.
I ne zaboravite otići na vrijeme u krevet. Imunitet ne može biti bez odmora.
Dijeta
Proljeće nije vrijeme za mono dijetu. Prehrana u ovom trenutku treba biti raznolika. To je neophodno kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina i minerala u tijelu.
Antioksidansi su neophodni za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. Riječ je o vitaminima C, A i E, koje možete dobiti tako da u svoj jelovnik uključite agrume, jetru, mrkvu, biljna ulja. Flavonoidi su odgovorni za neutralizaciju slobodnih radikala, stoga je korisno jesti mahunarke, orahe, rajčicu, koji su bogati ovim tvarima.
Nedostatak minerala također se može nadoknaditi pravilnom prehranom. Morate obratiti pažnju na zeleno voće i povrće. Primjerice, potrebne minerale možete dobiti tako da u jelovnik uvrstite zelenu salatu, kupus, brokulu, šparoge.
Meso, jaja, žitarice - koji sadrže cink su dobri pomagači u pitanju nedostatka mikroelemenata; jetra, plodovi mora, žitarice - bogate selenom. Ovi elementi u tragovima pomažu vratiti snagu, produžiti mladost i održati zdrav imunološki sustav.
Ali ljekarna će vam ponuditi imunomodulatore. Međutim, trebao bi ih propisati liječnik nakon dijagnosticiranja vašeg općeg stanja. A ako ipak odlučite ojačati imunološki sustav u proljeće imunomodulatorima, onda u prehranu uključite ginseng, ehinaceju, šipak, kinesku magnoliju.
Narodni recepti
Unatoč obilju sintetičkih lijekova, tradicionalna medicina ne gubi svoju popularnost. Uostalom, učinkovitost mudrih savjeta o korištenju biljaka bogatih aktivnim elementima provjerena je i dokazana tijekom vremena. Osim toga, ovi recepti su često vrlo ukusni.
Kako ojačati imunitet u proljeće / shutterstock.com
Primjeri recepata za jačanje oslabljenog imunološkog sustava:
- Trebat će 1 žličica. cvijet lipe, cvjetovi kamilice i šipak. Sve prelijte čašom kipuće vode. Infuzirajte oko 15-20 minuta, a zatim iscijedite i procijedite dobivenu masu. Popijte trećinu čaše dobivene juhe prije jela.
- Grane maline sitno nasjeckajte - rezultat bi trebao biti 1-2 žlice zgnječene tvari. Ulijte u vruću vodu (200 - 250 ml.) i kuhajte 8-10 minuta, zatim zatvorite poklopac i ostavite da se kuha najmanje 2 sata. Ovaj orijentalni recept pomoći će u borbi protiv gripe i respiratornih infekcija. Morate piti juhu tijekom dana svakih sat vremena za 1-2 gutljaja.
- Ako imate prve znakove prehlade, sljedeći recept pomoći će vam da se ne razbolite: morate samljeti grožđice bez koštica, orahe, suhe marelice. Uzmite sve sastojke u jednakim omjerima - 1 žlica. žlica. Dobro promiješajte i smjesa je spremna. Trebate uzimati 1 žlicu 3 puta dnevno.
- Recept za izvarak pšeničnih ili raženih mekinja: 1 žlica. preliti žlicu s dvije čaše vode i kuhati 30 minuta. Dodavanje meda u juhu pomoći će poboljšati okus. Uzimati toplo 3 puta dnevno po 50 g.
- Za pripremu čaja od šipka sameljite 2 žlice. žlice suhog voća, prelijte dvije čaše vode i kuhajte 15 minuta na laganoj vatri. Juhu treba infundirati najmanje 10 - 12 sati. U gotov čaj se po ukusu može dodati cahors ili med.
Sljedeći zanimljiv recept je vitaminska kupka za jačanje imunološkog sustava, ublažavanje simptoma prehlade, ublažavanje glavobolje i bolnih zglobova. Prvo morate pripremiti juhu. Za to se koriste grančice, lišće ili suhi plodovi maline, morske krkavine, brusnice, planinskog pepela, ribizla, šipka. Prisutnost svih sastojaka nije potrebna: možete koristiti samo one koji jesu. Smjesu prelijte kipućom vodom.
Kuhanje juhe trajat će samo 5-10 minuta - toliko je potrebno za infuziju. Ostaje ga dodati u kadu. Postupak uzimanja jačajuće kupke traje 10-15 minuta.
I na kraju, možda najukusniji recept koji podržava imunitet, a također štiti živčani i srčani sustav: limun s korom, nekoliko listova aloe, šaku grožđica, šaku suhih marelica, šaku suhih šljiva i pola čaše orašastih plodova proći kroz stroj za mljevenje mesa, dodati nekoliko žlica meda u ovu mješavinu - i ova zdrava poslastica je gotova.
Jedite ga svaki dan, 2-3 žličice, najbolje prije jela. Usput, ova poslastica će također pomoći. smršaviti. Zato uživajte u obroku i snažnom imunitetu.
Valentina CHERNYSHEVA
Proljeće je vrijeme kada tijelu nedostaju vitamini. Često se u ovo doba godine mogu uočiti takvi znakovi nedostatka vitamina kao što su tupi, ispucali vrhovi, lomljivi nokti, umor i apatija, pospanost, smanjeno raspoloženje, podložnost prehladama. Što možete učiniti da se vratite u život nakon duge zime?
Sport u pomoć
Obratite pažnju na tjelesnu aktivnost u proljeće. Započnite dan jednostavnim vježbama i postupno uvodite jednostavne vježbe u zagrijavanje. Jutarnje vježbe posebno su relevantne za ljude koji vode sjedilački način života. Svakodnevno vježbanje pomoći će vam u toniranju mišića.
Ali bolje je odbiti dijete u proljeće. Ograničavanje unosa hrane može dovesti do još većeg nedostatka vitamina, čestih glavobolja i vrtoglavice.
Jutarnji tuš
Naučite se svakodnevno tuširati ujutro. U tom slučaju voda treba biti hladna, ali ne hladna. Takav tuš pomoći će razveseliti i ublažiti pospanost. S vremenom možete početi stvrdnjavati tijelo, postupno snižavajući temperaturu vode.
Svijetle boje
Boje koje nas okružuju također utječu na cjelokupni ton tijela i raspoloženje. U ormar i unutrašnjost stana možete dodati svijetle boje. Narančasta se smatra najpozitivnijom i najveselijom bojom – donosi osjećaj topline i sunca.
Dobar san
U proljeće je važno promatrati režim odmora i spavanja. Spavanje pomaže tijelu da se odmori i dobije snagu za novi dan. Vrijedi manje vremena provoditi pred TV-om ili računalom, bolje je ova druženja zamijeniti večernjom šetnjom prije spavanja.
Aromaterapija
Eterična ulja mogu vam pomoći da se osjećate bolje. Ulja anisa, klinčića, čajevca, đumbira, izopa, cedra, bora, cimeta, čempresa, limuna, kleke, origana, timijana, eukaliptusa podići će imunološki sustav.
Za razbuđivanje, usredotočenost i jačanje, namirišite sobe s uljima ružmarina, bosiljka i timijana.
Ako puno vremena provodite za računalom, onda će vam pomoći ulje ružmarina. Poboljšat će brojčano i figurativno pamćenje, kao i pomoći u izbjegavanju pojave slobodnih radikala.
Proljetna dijeta
Da biste konzumirali dovoljno vitamina u proljeće, morate jesti ispravno. Imajte na umu da povrće i voće prošle berbe do proljeća praktički ne sadrže potrebne vitamine. Stoga njihovo jedenje možda neće donijeti nikakvu korist tijelu.
U prehranu uključite svježe začinsko bilje – zelenu salatu, peršin, kopar. Usput, zelje se može uzgajati na prozorskoj dasci kod kuće.
Povećajte potrošnju žitarica, orašastih plodova, dodajte mekinje u jela. To vam može pomoći u smanjenju nedostataka B-vitamina.
Pokušajte jesti meso i ribu svaki dan – oni sadrže mnogo vitamina i minerala potrebnih tijelu.
Kako biste podigli ukupni tonus organizma oslabljenog tijekom duge zime, u prehranu uvedite namirnice koje sadrže magnezij – plodove mora, grah i špinat.
Pokušajte izložiti proljetnu hranu minimalnoj toplinskoj obradi. To će zadržati više vitamina u hrani.
Uključite više povrća, bobičastog voća i voća u svoju prehranu. Jedite češće hranu bogatu vitaminom C, kao što su ogrozd, crni ribiz i morska krkavina. Ove bobice mogu se koristiti za pripremu ukusnih voćnih napitaka, čajeva i konzervi. Šipak sadrži ogromnu količinu vitamina C.
Vrijedi se odreći kobasica, poluproizvoda i čipsa, a više je grožđica, datulja, suhih marelica i suhih šljiva.
U ožujku-travnju morate posebno pažljivo pratiti svoje zdravlje. Tijelo je oslabljeno, razne bolesti se pogoršavaju, stanje kože se pogoršava. Kako očuvati svoje zdravlje ove sezone...
U ožujku-travnju morate posebno pažljivo pratiti svoje zdravlje. Tijelo je oslabljeno, razne bolesti se pogoršavaju, stanje kože se pogoršava. Kako očuvati svoje zdravlje ove sezone.
Često se u proljeće pojavljuje oteklina ispod očiju. Međutim, potrebno je razumjeti razlog ove pojave. Edem može biti uzrokovan oslabljenom funkcijom bubrega, srca, ginekološkim bolestima, kroničnim prekomjernim radom. U nedostatku kroničnih tegoba, možete si pomoći. Više vlažite kožu kapaka kremom. Koristite uglavnom tonike bez alkohola.
Ograničite unos soli i tekućine – edemi su često posljedica loše prehrane. Pokušajte ne piti noću. Zadnji unos tekućine bio je tri sata prije spavanja. Spavajte bolje na leđima. Koristite narodne lijekove - losione od izvarka peršina, kamilice ili kadulje.
Događa se da se s prvim zrakama sunca pojavljuju bore oko očiju. Za poboljšanje cirkulacije u kapcima i sprječavanje bora, preporučljivo je svaku večer očistiti kožu kozmetičkim mlijekom ili tonikom te nanijeti hranjivu kremu za područje oko očiju. Ne zaboravite stalno vlažiti kožu oko očiju i raditi maske od krastavaca i krumpira.
Sve češće liječnici govore o "sindromu kroničnog umora", koji se često javlja s dolaskom proljeća. U većini slučajeva bolest počinje kao obična prehlada ili gripa – malaksalost, slabost, glavobolja, kašalj, curenje iz nosa, grlobolja, povišena temperatura. Nakon tjedan-dva pacijentu je malo bolje, ali se nikad u potpunosti ne oporavlja. Pad snage se nastavlja. Čak i nakon malog fizičkog napora, osoba se osjeća potpuno preplavljeno. Jednostavni savjeti pomoći će vam da se nosite s ožujskim bluesom.
U tom razdoblju ne biste se trebali prenaprezati i štedjeti na snu. Biti na svježi zrak ne manje od 2-3 sata dnevno. Također će pomoći kompleksni vitamini i mikroelementi. Izvrstan lijek za prevenciju sindroma proljetnog umora su biljni adaptogeni (ekstrakti Eleutherococcus, Leuzea, Schisandra, ginseng, Rhodiola rosea). Potrebno ih je uzimati 2-3 puta dnevno 15-30 minuta prije ili 4 sata nakon jela.
Stručnjaci smatraju da u ovo doba godine treba jesti što više kupusa. Zahvaljujući posebnim kiselinama koje inhibiraju stvaranje masti iz ugljikohidrata, normalizira "razbijeni" metabolizam. Luk i češnjak bogat vitaminima i fitoncidima nisu ništa manje korisni za liječenje i prevenciju sindroma proljetnog umora.
S početkom proljeća, nedovoljna funkcija imunološkog sustava dovodi do redovitih prehlada. Kako ojačati imunološki sustav? Koristite recepte tradicionalne medicine. Uzmite po jednu žličicu cvjetova kamilice, cvijeta lipe, šipka i prelijte čašom kipuće vode. Inzistirajte 15-20 minuta, procijedite i stisnite masu. Pijte 1/3 šalice tri puta dnevno prije jela.
Grane maline koriste se protiv gripe, respiratornih infekcija, a mogu se rezati i ljeti i zimi. U čašu kipuće vode stavite 1-2 žlice sitno nasjeckanih grana. Kuhajte 7-10 minuta, a zatim ostavite 2 sata. Uzmite 1-2 gutljaja svakih sat vremena tijekom dana.
1 žlica. l. nasjeckajte i pomiješajte grožđice, suhe marelice, orahe. Dodajte 1 žlicu. l. med i sok od pola limuna. Kada se ne osjećate dobro, uzmite mješavinu od 1 žlice. l. tri puta dnevno.
Jedna čl. l. Mekinje prelijte s dvije čaše vode. Kuhajte 30 minuta, a zatim dodajte 1 žlicu. l. med. Uzimajte toplu juhu od 50 g tri puta dnevno.
Temeljeno na materijalima iz otvorenih izvora internetskih stranica.