Prijava za Elbrus Raiffeisen. Spajanje i ulazak u sustav Elbrus banke-klijenta od Raiffeisen banke
Kako se osjećati vedro i veselo u proljeće? Ne spavate u pokretu i nosite se sa svim poslovima kod kuće i na poslu? Ispada da postoji više načina i jednostavnih recepata koji će vam omogućiti da se nosite s proljetnim bluesom.
Zima za naše tijelo i dušu ne prolazi bez traga - dugotrajno odsustvo sunca i ujednačenost prehrane (jedemo manje svježeg povrća i voća, zelenila), stresovi uzrokovani mrazom i prehladom. Osim toga, zimi se manje krećemo i udišemo svježi zrak.
U idealnom slučaju potrebno je započeti borbu protiv ožujske slabosti u studenom - napraviti više šetnji i ustati na skijama ili klizaljkama s prvim snijegom. I proljetna slabost mora shvatiti ozbiljno: naspram njezine pozadine, gastritisa, nepravilnosti menstrualnog ciklusa, neuroza se može pogoršati - sve će se slabosti tijela osvijestiti. U prijelaznom razdoblju nemojte se uključivati \u200b\u200bu dijetu, one se moraju odgoditi do potpunog pridruživanja proljeća.
1. ojačati imunitet
Glavni stup je jak imunitet. Mnogo je načina da očvrsne tijelo - i medicinski i narodni. Neka vam ovaj recept postane omiljeni: 150 ml svježeg soka aloe, 250 g meda, 350 g vina Cahors. Za djecu, umjesto vina - sok od 3-4 limuna. Oljuštite aloe mikserom (također limunom) i pomiješajte s ostalim sastojcima. Uzmite ljekovitu smjesu od 1 žlice. žlica 3 puta dnevno pola sata prije jela.
Hipokrat je svojedobno slavio zob kao lijek za iscrpljenost i slabost tijela i savjetovao je da umjesto čaja pije čaj od infuzije ili dekocije ove žitarice. Zob je potreban za jačanje živčanog sustava, srca, pluća, poboljšanje metabolizma.
Infuzija se priprema na sljedeći način: neolupljeni i neočišćeni zob mljeveni je u mlincu za kavu, izliven u termos i napunjen kipućom vodom brzinom od 1 žlice. žlica na 1 šalicu kipuće vode. Inzistirajte na ljekovitom napitku 12 sati, filtrirajte i pijte. Ako pratite svoj imunitet, zahvaljujući kojem ste uspjeli izbjeći gripu, grlobolju i druge zimske nesreće - to znači da ćete proljeće dočekati dobrog zdravlja.
2. Podrška za srce
S dolaskom proljeća srce također treba njegu. "Motor" podržavamo s vrlo ukusnim lijekom. Samljeti u blenderu 250 g suhih marelica, grožđica i oraha, 1 limun s koricom, ali bez sjemenki. Pomiješajte s 250 g meda i uzmite smjesu u žlicu 3 puta dnevno nakon jela. Ako se pritisak poveća, upotrijebite istu smjesu, samo bez suhih marelica.
A ako je tlak nizak, 3 limuna s koricom, bez sjemenki, samljeti miješalicom, smjesu staviti u staklenku, uliti prokuhanu hladnu vodu (0,5 l), staklenku zatvoriti i staviti u hladnjak na jedan i pol do dva dana. Zatim dodajte 250 g tekućeg meda, dobro promiješajte i ponovo stavite na hladno. Uzimajte žlicu 3 puta dnevno pola sata prije jela.
3. Izbornik za mozak
Proljetni nedostatak vitamina ne samo da nas čini letargičnim i letargičnim već utječe i na našu mentalnu aktivnost. Započnite doručak tvrdo kuhanim jajetom. Sadrži holin, koji povećava razinu "dobrog" kolesterola i poboljšava pamćenje. Umjesto kave, popijte čašu soka od cikle i mrkve u omjeru 1: 4 - i vaše pamćenje neće propasti. Iscrpljeno tijelo mora biti podržano pravilnom i zdravom prehranom. Magnezij će nam pomoći u tome: utječe na živčani sustav, poboljšava cirkulaciju krvi i spašava tijelo od depresije. Magnezij se nalazi u kakau, heljdi, grahu, orasima, tjestenini, ribi, pšeničnim klicama, mliječnim proizvodima, lisnatim zelenilima.
Vitamin C štiti tijelo od infekcija. Kivi, juha od divlje ruže, agrumi, kiseli krastavci, povrće njima je bogato. B vitamini će osigurati proizvodnju serotonina - hormona sreće. Nalazi se u mesu, peradi, ribi, kruhu od integralnog brašna.
Usredotočite se na sve što se može jesti sirovo - voće, povrće, bilje. Nije potrebno kupovati ananas i ostale prekomorske znatiželje. Obični kiseli kupus savršeno čuva vitamine i minerale. Korisno je uoči proljeća tijelo podržati medom i maslinovim uljem (nerafiniranim).
4. Formula tajne energije
Kombinacija masti i šećera pomaže u suzbijanju brzog umora i pospanosti na pragu proljeća. Kondenzirano mlijeko ili nekoliko kolača s kremom od maslaca vratit će vam mir. Ljubitelji dijeta ne bi se trebali iznenaditi takvom ponudom: ukusna smjesa neće dodati centimetre tijekom izvan sezone.
Datumi zbog visokog sadržaja elemenata u tragovima i vitamina grupa A i B pomoći će u vraćanju snage i povećanju učinkovitosti. Uz to, datumi sadrže dopamin - tvar koja aktivira misaone procese.
Osušene marelice samo su skladište tvari korisnih za žile u mozgu - fosfor, kalij, magnezij. Da biste poboljšali pamćenje, preporučuje se jesti 50 g suhih marelica dnevno.
Ako vam je u nekom trenutku potrebna smirenost i dobro pamćenje, pojedite pregršt orašastih plodova. Sadrže lecitin - tvar koja će pomoći boljem apsorpciji informacija. Nutricionisti tvrde da selen, koji je bogat orasima, poboljšava raspoloženje. Nekoliko orašastih plodova za doručak - i osmijeh je osiguran do večeri!
5. Ljetno računanje vremena
U vezi s prijelazom na ljetno vrijeme u tijelu, psihološke i fiziološke funkcije ne rade. Bilje i lijekovi pomažu u suočavanju s tim. Rhodiola rosea („zlatni korijen“) i šafranica levzea podržavaju imunitet, povećavaju otpornost na stres, daju tijelu dodatnu energiju i vitalnost. Uzmi ujutro. Menta i matičnjaci pomažu u oslobađanju nakupljene napetosti, pružaju zdrav i zdrav san. Šentjanževka usklađuje procese inhibicije i buđenja, prirodni je antidepresiv. Uzmi uveče.
Sljedeći proizvodi pomoći će i normalizaciji unutarnjih bioloških ritmova: proklijale žitarice, svježe bilje, žitarice, kiseli kupus s repe, masna morska riba. Kako biste se lakše prebacili na ljetno vrijeme, bolje je smanjiti konzumaciju bez kofeinirane hrane i pića.
6. Vrijeme je za mlađe!
U proljeće želim izgledati mlađe i privlačnije. Upotrijebite recept: uzmite 100 g kamilice, besmrtnice, biljke svetog Ivana, brezove pupoljke. Treba ih samljeti i pokriti. Navečer, 1 žlica. ulijte žlicu smjese 0,5 litara kipuće vode i ostavite 20 minuta. Procijedite i istisnite infuziju.
U čaši dobivene tekućine otopite 1 žličicu meda i pijte prije spavanja. Nakon toga ne možete ni piti, ni jesti. Ujutro preostalu tekućinu zagrijte parom i otopite u njoj 1 žličicu meda i pijte 20 minuta prije doručka. Zato to činite svakodnevno dok se ne stavi smjesa protiv starenja. Lijek protiv starenja možete ponovno pripremiti tek nakon pet godina.
Bijeli kupus sadrži cijeli set vitamina B, veliku količinu vitamina C, bogat je cinkom i manganom. Ovo povrće je najbolji prirodni stimulator rasta stanica, ima regenerativna i protiv starenja svojstva.
7. Dobro raspoloženje je ključ zdravlja!
Slatki zub se ne bi trebao zvati ugljikohidratima. Ali mesarima se preporučuje proteinska dijeta. Uz ugljikohidrate, ton tijela u ljudima ove skupine se smanjuje, spavanje se pogoršava. Depresija može čak doći!
Jedite bolje 5-6 puta dnevno: u malim obrocima i redovito. Vrlo je važno piti barem 2 litre tekućine dnevno. To doprinosi uklanjanju natrija iz tijela, pruža dobro raspoloženje i zdrav san. Pa čak i ublažava bol. Ono što je također važno, pijenje puno tekućine povećava učinkovitost bilo koje prehrane.
Hrana bogata serotoninom uključuje i žitarice, žitarice, mahunarke, banane, špinat, rajčicu, patlidžan, crvenu papriku i sir. A također: "Razmislite i ponašajte se veselo, i osjećat ćete se veselo!".
Magazin "Ženska strast"
POŠALJI RODITELJI!
U iščekivanju proljetnog raspusta kako bismo osigurali sigurnost naše djece, iskoristite mogućnosti komunikacije i pokušajte biti s njima koliko god je moguće, pokušajte zajedno s njima organizirati odmor.
Ako će vaše dijete prisustvovati bilo kojim javnim događajima odvojeno od vas, pokušajte mu stalno biti u kontaktu, češće ga zovite, saznajte kuda i s kim vaše dijete ide kako bi moglo kontaktirati ne samo njega, već i njegove prijatelje, kao i njihovi roditelji.
Objasnite svom djetetu da će se, ukoliko se nađe u kritičnoj, nekontroliranoj situaciji, odmah obratiti vama. Ako je situacija protuzakonita, nazovite službu 02 ili se obratite bilo kojem policajcu u blizini.
Biti s djecom na gradskim ulicama, dajte im primjer sigurnog ponašanja kada su u prometnim objektima, objasnite djetetu potrebu da pješaci poštuju prometna pravila, pravila ponašanja na javnim mjestima.
preuzimanje:
Pregled:
Bilješka o zaštiti života i zdravlja studenata koji studiraju tijekom proljetnog raspusta
1. Slijedite pravila puta na proljeće. Budite oprezni i pažljivi tijekom vožnje na cesti, posebno u večernjim satima.
2. Ne razgovarajte sa strancima, ne ulazite u nepoznata vozila.
3. Pažljivo postupajte s plinskim i električnim uređajima, kućnim kemikalijama i lijekovima.
4. Ne pijte alkohol, ne pušite.
5. Ne prilazite, ne dirajte sumnjive predmete rukama. U slučaju otkrivanja obavijestiti odrasle.
6. Dok ste kod kuće, ne otvarajte vrata strancima.
7. Ne zadržavajte se u vodi tijekom proljetnog raspusta.
8. Uvijek obavijestite roditelje o tome gdje se nalaze.
9. Ne biti na ulici poslije 22.00 sata bez pratnje odraslih.
10. Slijedite pravila ponašanja na javnim mjestima.
11. Ne upuštajte se u dugotrajno gledanje televizije, sate rada za računalom.
12. Sjetite se da su za vrijeme proljetnih raspusta roditelji odgovorni za život i zdravlje svoje djece.
Pravila sigurnosti na ledu tijekom proljetnih raspusta
1. Prije kretanja po ledu, morate se uvjeriti u njegovu snagu, koju su testirali odrasli.
2. Slijedite već postavljeni put.
3. Ne idite na skijanje i sankanje na nepoznato mjesto sa litice.
4. Treba biti posebno oprezan u blizini grmlja, trava strši na površinu; na mjestima gdje postoji brza struja, gdje teče kanalizacija iz industrijskih poduzeća.
5. Ne zaboravite da je led tanak u jesen i proljeće.
I ne zaboravite da vaše zdravlje i sigurnost u većoj mjeri ovise samo o vama samima.
Imunitet je unutarnja zaštitna snaga te osobe koja štiti svakog od nas od zaraznih bolesti, kao i od psiholoških nelagoda. Jači naš imunitet što se samopouzdanije osjećamo, što manje kroničnih bolesti imamo, bolje nam je raspoloženje.
Usput, prva istraživanja iz područja prirode imuniteta proveo je Louis Pasteur, koji je 1881. razvio cjepivo protiv bjesnoće, što je bio prvi korak u razvoju lijekova za povećanje snage tijela. Međutim, naše prabake, bez ikakvih posebnih znanosti, dugo su znale kako ojačati imunitet, pa su stoga u svoju prehranu unosile posebna bilja, ali o tome nešto kasnije.
Prvi znakovi
Nedostatak sunčeve svjetlosti vitamini i minerali povećanje količine alergeni, kao i smanjena aktivnost, loša prehrana i zagađena ekologija - sve to vodi smanjenju imuniteta. Rezultat je kronični umor, česte glavobolje, razne bolesti.
Osim toga, može doći do pogoršanja herpesa, povećanja limfnih čvorova, problema s slezenom i bolova u zglobovima. Osoba, poput magneta, počinje privlačiti viruse, pojavljuju se dermatitisa, pojavljuju se ginekološke bolesti, recidivi.
Takvi se uvjeti mogu ako se ne spriječe, onda barem oslabe, a za to trebate ojačati imunološki sustav. I to trebate raditi stalno i sustavno.
U središtu jačanja imuniteta je sustav
Imunost možete održati na proljeće samo ako sveobuhvatno pristupite ovom pitanju. Dakle, jutro trebate započeti s kontrastnim tušem, malo vježbajte, a tijekom dana više se krećite. Čak i ako imate sjedeći posao, vrijedno mu je odvojiti oko petnaestak minuta za šetnju i rastezanje. A tijekom vježbanja možete raditi vježbe disanja.
A možete dogovoriti pola sata opuštanja na radnom mjestu. Da biste to učinili, u vašoj torbici trebala bi biti mala bočica s omiljenim esencijalnim uljem, koje ne samo da smiruje živce, već i ubija klice. To može biti ulje pelina, lavande, cedra.
Pokušajte više hodati. Sada su dani duži pa se kroz park možete vratiti kući.
Kod kuće biste se trebali počastiti kupkom od pjene ili soli, kao i šalicom ukusnog čaja ili kakaa (usput, kakao zrna jednostavno su stvorena kako bi zaštitili imunološki sustav, imaju toliko korisnih tvari, a mlijeko je dodatni izvor kalcija). Ne volite kakao, tada možete pripremiti jednu infuziju, o kojoj ćemo govoriti malo kasnije.
I ne zaboravite otići u krevet na vrijeme. Imunitet ne može živjeti bez odmora.
dijeta
Proljeće nije vrijeme za mono dijetu. Dijeta u ovom trenutku trebala bi biti raznolika. To je neophodno kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina i minerala u tijelu.
Antioksidanti su važni za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. To su vitamini C, A i E, koji se mogu dobiti uključivanjem agruma, jetre, mrkve, biljnih ulja u svoj jelovnik. Flavonoidi su odgovorni za neutralizaciju slobodnih radikala, stoga je korisno jesti mahunarke, orahe, rajčice, bogate ovim tvarima.
Manjak minerala nadoknađuje se i pravilnom prehranom. Morate obratiti pažnju na zeleno voće i povrće. Na primjer, možete dobiti potrebne minerale uključivanjem zelene salate, kupusa, brokule, šparoga na jelovnik.
U slučaju nedostatka mikrohranjivih sastojaka, dobri pomagači su meso, jaja, žitarice koje sadrže cink; jetra, plodovi mora, žitarice - bogate selenom. Ti elementi u tragovima doprinose obnovi snage, omogućuju vam produljenje mladosti i održavanje zdravog imunološkog sustava.
Ali u ljekarni će vam se ponuditi imunomodulatori. No, treba ih propisati liječnik nakon dijagnoze vašeg općeg stanja. A ako ste ipak odlučili ojačati imunološki sustav u proljeće putem imunomodulatora, onda u prehranu uvrstite ginseng, ehinaceju, šipak, vino loze kineske magnolije.
Narodni recepti
Unatoč obilju sintetskih lijekova, tradicionalna medicina ne gubi svoju popularnost. Uostalom, učinkovitost mudrih savjeta o uporabi biljaka bogatih aktivnim elementima testirana je i dokazana vremenom. Osim toga, takvi su recepti često vrlo ukusni.
Kako ojačati imunitet na proljeće / shutterstock.com
Primjeri recepata za jačanje imunološkog sustava:
- Trebat će 1 tsp. cvijet lipe, cvjetovi kamilice i borovnica. Sve sipajte u čašu kipuće vode. Inzistirajte oko 15-20 minuta, a zatim stisnite i napregnite dobivenu masu. Popijte trećinu čaše dobivenog juha prije jela.
- Fino nasjeckajte grane maline - rezultat bi trebao biti 1-2 žlice nasjeckane tvari. Ulijte u vruću vodu (200 - 250 ml.) I kuhajte 8-10 minuta, a zatim zatvorite poklopac i ostavite da se kuha barem 2 sata. Ovaj orijentalni recept pomoći će u borbi protiv gripe i respiratornih infekcija. Dekociju morate piti tijekom dana svaki sat po 1-2 gutljaja.
- Ako su se pojavili prvi znakovi prehlade, sljedeći recept pomoći će vam da se ne razbolite: trebate nasjeckati grožđice bez sjemenki, orahe, suhe marelice. Uzmite sve sastojke u jednakim omjerima - 1 žlica. žlica. Temeljito promiješajte i smjesa je gotova. Trebate uzimati 1 žlicu 3 puta dnevno.
- Recept za dekociju pšeničnih ili ražih mekinja: 1 žlica. preliti žlicu s dvije čaše vode i kuhati 30 minuta. Dodavanje meda u dekociju pomoći će poboljšati okus. Uzimajte u toplom obliku 3 puta dnevno po 50 g.
- Da biste napravili čaj od bokova ruže, potrebno je samljeti 2 žlice. žlice suhog voća, prelijte dvije čaše vode i kuhajte na laganoj vatri 15 minuta. Juha se treba infuzirati najmanje 10 - 12 sati. U gotov čaj možete dodati kahor ili med po ukusu.
Ojačati imunološki sustav, ublažiti simptome prehlade, ublažiti glavobolju i bolove u zglobovima, sljedeći je zanimljiv recept vitaminska kupka. Prvo morate kuhati dekociju. Da biste to učinili, koriste se grančice, lišće ili suhi plodovi malina, morska heljda, lingonberry, planinski pepeo, ribizla i bok ruže. Prisutnost svih sastojaka nije obvezna: možete koristiti samo one koji su. Prelijte kipuću vodu preko smjese.
Priprema juhe trajat će samo 5-10 minuta - toliko će biti potrebno za inzistiranje. Ostaje ga dodati u kupku. Postupak uzimanja restorativne kupke traje 10-15 minuta.
I na kraju, možda najukusniji recept koji podržavaju imunitet a također štiti živčani i srčani sustav: procijedite oguljeni limun, nekoliko listova aloe, šaku grožđica, šaku suhih marelica, šaku šljiva i pola čaše orašastih plodova kroz mljevenje, dodajte nekoliko žlica meda u ovu mješavinu - i sada je zdrava poslastica gotova.
Jedite ga svaki dan po 2-3 žličice bolje prije jela. Usput, i ova poslastica će pomoći smršavjeti. Dakle, dobar apetit i jak imunitet.
Valentina CHERNYSHEVA
Proljeće je vrijeme kada tijelu nedostaju vitamini. Često u ovo doba godine možete primijetiti takve znakove nedostatka vitamina kao tupi, razdvojeni krajevi, lomljivi nokti, umor i apatija, pospanost, smanjeno raspoloženje, osjetljivost na prehlade. Što učiniti da se vratite u život nakon duge zime?
Sport na spas
U proljeće obratite pažnju na tjelesne aktivnosti. Započnite dan jednostavnom vježbom i postupno uvođenje jednostavnih vježbi u zagrijavanje. Posebno je relevantna jutarnja tjelovježba za ljude koji vode sjedeći način života. Svakodnevno vježbanje pomoći će tonusu mišića.
Ali bolje je odbiti dijetu u proljeće. Ograničavanje unosa hrane može dovesti do još većeg nedostatka vitamina, čestih glavobolja i vrtoglavice.
Jutarnji tuš
Naučite se svakodnevno uzimati jutarnji tuš. U ovom slučaju voda bi trebala biti hladna, ali ne i hladna. Takav tuš pomoći će razveseliti i ublažiti pospanost. S vremenom možete početi temperirati tijelo, postupno snižavajući temperaturu vode.
Svijetle boje
Boje oko nas također utječu na ukupni ton tijela i raspoloženje. Možete dodati svijetle boje u ormar i unutrašnjost stana. Najpozitivnija i vesela boja smatra se narančasta - donosi osjećaj topline i sunca.
Puni san
U proljeće je važno pridržavati se režima odmora i sna. Spavanje pomaže tijelu da se opusti i dobije snagu do novog dana. Vrijedno je provesti manje vremena za televizorom ili računalom, bolje je zamijeniti ta druženja večernjom šetnjom prije spavanja.
Aromaterapija
Esencijalna ulja mogu vam pomoći da se osjećate bolje. Oni će povećati imunitet anisinog ulja, klinčića, čajevca, đumbira, isopa, cedra, bora, cimeta, čempresa, limuna, smreke, origana, timijana, eukaliptusa.
Da biste se probudili, povećali koncentraciju i razveselili se, mirisajte po sobama ružmarina, bosiljka i timijana.
Ako provodite puno vremena za računalom, tada će vam pomoći ružmarinovo ulje. Poboljšat će numeričku i figurativnu memoriju, a također će pomoći da se izbjegne pojava slobodnih radikala.
Proljetni obrok
Da biste pojeli dovoljno vitamina u proljeće, morate jesti ispravno. Imajte na umu da povrće i voće posljednje berbe do proljeća već praktički ne sadrže potrebne vitamine. Stoga njihovo jedenje možda ne donosi nikakvu korist za tijelo.
Uključite svježe bilje u svoju prehranu - zelena salata, peršin, kopar. Usput, zelenilo se može uzgajati na prozoru kod kuće.
Povećajte upotrebu žitarica, orašastih plodova, dodajte mekinje jelima. Tako možete smanjiti nedostatak vitamina skupine B.
Pokušajte jesti meso i ribu svakodnevno - oni sadrže mnogo vitamina i minerala potrebnih za tijelo.
Da biste povećali opći ton organizma oslabljenog tijekom duge zime, u svoju hranu unesite hranu koja sadrži magnezij - morsku hranu, grah i špinat.
Pokušajte proljetnu hranu podvrgnuti minimalnoj toplinskoj obradi. Tako će proizvodi zadržati više vitamina.
Uključite više povrća, bobica i voća u svoju prehranu. Jedite hranu koja sadrži visoki udio vitamina C, poput ogrozda, crne ribizle i morskog šipka. Od ovih bobica možete napraviti ukusne voćne napitke, čajeve i konzerve. Ogromna količina vitamina C nalazi se u bokovima ruža.
Vrijedno je napustiti kobasice, praktičnu hranu i čips, ali ima više grožđica, datulja, suhih marelica i suvih šljiva.
U ožujku i travnju zdravlje treba posebno nadzirati. Tijelo je oslabljeno, pogoršavaju se razne bolesti, pogoršava se stanje kože. Kako održati zdravlje ove sezone ...
U ožujku i travnju zdravlje treba posebno nadzirati. Tijelo je oslabljeno, pogoršavaju se razne bolesti, pogoršava se stanje kože. Kako održati zdravlje ove sezone.
Često u proljeće postoje otekline ispod očiju. Međutim, potrebno je razumjeti uzrok ove pojave. Edemi mogu biti uzrokovani oštećenom funkcijom bubrega, srca, ginekološkim bolestima, kroničnim prekomjernim radom. U nedostatku kroničnih tegoba, u mogućnosti ste sebi pomoći. Navlažite kožu kapka s kapcima. Koristite uglavnom tonike bez alkohola.
Ograničite unos soli i tekućine - oticanje je često rezultat loše prehrane. Pokušajte ne piti noću. Posljednji unos tekućine je tri sata prije spavanja. Spavajte bolje na leđima. Koristite narodne lijekove - losione od dekocija peršina, kamilice ili kadulje.
Događa se da se s prvim zrakama sunca nastaju bore oko očiju. Da biste poboljšali opskrbu krvlju u kapcima i spriječili nastanak bora, preporučljivo je svake večeri očistiti kožu kozmetičkim mlijekom ili tonikom i nanijeti hranjivu kremu za oči. Ne zaboravite da stalno vlažite kožu oko očiju i pravite maske od krastavaca i krumpira.
Sve češće i više liječnici govore o "sindromu kroničnog umora", koji se često javlja s dolaskom proljeća. U većini slučajeva bolest započinje kao obična prehlada ili gripa - nelagoda, slabost, glavobolja, kašalj, curenje iz nosa, grlobolja, vrućica. Nakon tjedan ili dva, pacijent postaje malo bolji, ali još uvijek se ne oporavlja u potpunosti. Umor traje. Čak se i nakon malo fizičkog napora osoba osjeća potpuno slomljenim. Jednostavni savjeti pomoći će vam da se nose s ožujskim bluesom.
Tijekom tog razdoblja, nemojte previše raditi i štedite na spavanju. Budite na otvorenom najmanje 2-3 sata dnevno. Također će pomoći složeni vitamini i minerali. Odličan lijek za prevenciju sindroma proljetnog umora su biljni adaptogenovi (ekstrakti Eleutherococcus, Leuzea, Schisandra, ginseng, Rhodiola rosea). Potrebno ih je uzimati 2-3 puta dnevno 15-30 minuta prije ili 4 sata nakon obroka.
Stručnjaci vjeruju da biste u ovo doba godine trebali pojesti što više običnog kupusa. Zbog posebnih kiselina koje inhibiraju stvaranje masnoća iz ugljikohidrata normalizira "labavi" metabolizam. Jednako korisno za liječenje i prevenciju sindroma proljetnog umora, luk i češnjak bogati vitaminima i isparljivim fitoncidima.
S početkom proljeća, nedovoljna funkcija imunološkog sustava dovodi do redovitih prehlada. Kako ojačati imunološki sustav? Koristite recepte tradicionalne medicine. Uzmite jednu žličicu cvjetova kamilice, cvjeta lipe, borovice ruža i prelijte čašu kipuće vode. Inzistirajte 15-20 minuta, napregnite i iscijedite masu. Pijte tri puta dnevno po 1/3 šalice prije jela.
Grane maline koriste se protiv gripe i respiratornih infekcija, a možete ih rezati i ljeti i zimi. U čašu kipuće vode umočite 1-2 žlice sitno sjeckanih grana. Kuhajte 7-10 minuta, a zatim inzistirajte 2 sata. Uzimajte 1-2 gutljaja svaki sat u toku dana.
Prema 1 tbsp. l. nasjeckajte grožđice, suhe marelice, orahe i pomiješajte. Dodajte 1 žlicu. l. med i sok pola limuna. Kada se ne osjećate dobro, uzmite mješavinu od 1 žlice. l. tri puta dnevno.
Jedna čl. l. posipajte mekinje s dvije čaše vode. Kuhajte 30 minuta, a zatim dodajte 1 žlicu. l. med. Tri puta na dan uzimajte toplu juhu od 50 g.
Na temelju materijala iz otvorenih izvora internetskih stranica.